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论老子

道,领导也。领导必需要不断呼唤,教导下属以及以身作则。下属的过和错皆因领导懒惰。

 
 
 

日志

 
 

青春永驻之三:六分饱  

2014-11-28 12:34:30|  分类: 健康、青春永驻、 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       三十年前,我看了这样的一个科学临床试验。间隔十年后,我又看到相同的科学临床试验。

科学家把一群白老鼠放在一个笼子里,里面堆积了它们所喜欢吃的谷物,任由它们能吃多少就多少。在另外一个笼子里是另外的一群白老鼠,而科学家限制了它们的食物量,仅仅是第一群白老鼠的平均总食量的白分之六十。试验的结果是第二群白老鼠的寿命比第一群白老鼠的寿命长达36%。

以下是三个最有力的原理。

其一,当第一群的白老鼠吃饱了,它便睡觉去,好好消化食物。然而,在睡觉的状态中,白老鼠的血液循环是比较缓慢的,新陈代谢也不佳。第二群的白老鼠吃完了所有的食物,然而还是觉得没吃个饱,于是在笼子里转,继续觅食。在较长时间觅食活动中,它们的血液循环有点儿加快了,于是体内细胞的新陈代谢特别顺畅。

其二,第一群的白老鼠每一天都吃得饱饱的,那其肝脏的负荷加重了,因为必须要将多余的营养素储藏起来,而储藏的方法便是一个干细胞吞噬一个营养素分子。也可以说,即使肝脏很勤劳的设法把血液中的多余营养素储藏起来,毕竟血液中的营养素过多了,肝脏怎样工作也没能把血液中剩余的营养素储藏起来。可能你没有想过,血液中多余的营养素会给身体带来怎样的后果。其实,多余的营养素如果不断地在血液中漂流,也是一种毒素。

曾经有一个人特别爱吃红萝卜,久而久之,她的肤色也变橙色了。医生给她体检后说她已经中了胡萝卜素(carotene)毒素,因此必须要马山停止进食所有有胡萝卜素的食物。以此推论,每天吃得饱饱的,血液中的过剩营养素的确是对身体不好的,应该说是由过多营养素而形成一种类是毒素的负面效果。

其三,有关国际健康报道世界上有三分之一的人口是肥胖的,因肥胖而导致的疾病相当的多,如糖尿病、高血压、高血脂症、心脏病、脑中风、睡眠呼吸中止症、不孕、痛风、退化性关节炎、脂肪肝、胆结石、癌症等等,都和肥胖有极密切的关联。很明确,暴饮绝非是一件好事!

总结,六分饱是极有其原理所在的好处,既是避免因血液中有过多剩余的营养素而变成的一种负面效果,那肯定是对身体没有好处,只有坏处。

备注:这二十八年来,博主汇集了不少对于将看的小知识,现今把它分成十个博文跟你分享,然而你必须从之一到十的顺序阅读。

青春永驻之一:健康的肝脏

青春永驻之二:勤徒步

青春永驻之三:六分饱

青春永驻之四:睡得香

青春永驻之五:护体灵气

青春永驻之六:佩戴翡翠

青春永驻之七:放绽你的爱

青春永驻之八:付诸爱心

青春永驻之九:充沛的肺脏

青春永驻之十:注意饮食

 

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