注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

论老子

道,领导也。领导必需要不断呼唤,教导下属以及以身作则。下属的过和错皆因领导懒惰。

 
 
 

日志

 
 

青春永驻之九:充沛的肺脏  

2014-11-28 12:12:49|  分类: 健康、青春永驻、 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

气功虽然是一门言传身教的习法,然而每一个气功老师的解释则言人人殊,盖印他们正在盲人摸象,试图描述一门非常虚拟的概念。博主也试图言简意赅,将其扼要说明。练习气功的关键点就是练习腹部正中央的一片横隔膜。如果一个人的横隔膜强而有力,那么他肺部的气容量特别大,因而每一个细胞可以充分地得到充足的氧气以及营养素,亦能将所有废气排泄到体外,因而新陈代谢非常顺畅。新陈代谢顺畅等于细胞很健康,那么五脏六腑也跟着很健康,最后健康的皮肤便会细嫩,稳稳地四射青春永驻的见证。

请看下图。

青春永驻之九:充沛的肺脏 - 行天之道 - 论老子

 博主修炼气功有成,呼吸周期比一般人长百分之五十。这是一个很简单计算法,只计算呼气的次数,从1算到360次。一般没有练过气功的人只需要15分钟就已经呼气360次。一个练习气功有成的人则需要22/23分钟。(22.5-15)=7.5分钟。7.5分钟/15分钟=50%。

一般气功是打坐而练习,然而博主不鼓励打坐,因为甚少人可以静下来。如果不能够静下来,那么便很难练习有成,于是,我推荐一个简单的体操。请细看一下的步骤。

第一个步骤:挺身站着,把双脚未开,微过于肩膀的宽度。

第二个步骤:双手插腰间。

第三个步骤:深呼吸,切切把肺部充气,然后持着不要呼气。

第四个步骤:慢慢把腰向前俯。注:尽量持着不要呼气。

第五个步骤:计算1 到20。

第六个步骤:这时才缓慢地呼气,同时也将腰挺起来。

重复以上六个步骤二十次。

如果你喜欢唱歌,教导歌唱的老师们所教的练气法,一样有效。

其余练气的法门因为比较复杂,因而我不想多加介绍。

备注:这二十八年来,博主汇集了不少对于将看的小知识,现今把它分成十个博文跟你分享,然而你必须从之一到十的顺序阅读。

青春永驻之一:健康的肝脏

青春永驻之二:勤徒步

青春永驻之三:六分饱

青春永驻之四:睡得香

青春永驻之五:护体灵气

青春永驻之六:佩戴翡翠

青春永驻之七:绽放你的爱

青春永驻之八:付诸爱心

青春永驻之九:充沛的肺脏

青春永驻之十:注意饮食

  评论这张
 
阅读(101)| 评论(0)
推荐

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017