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论老子

道,领导也。领导必需要不断呼唤,教导下属以及以身作则。下属的过和错皆因领导懒惰。

 
 
 

日志

 
 

拉伸脊椎骨的基本功  

2013-06-17 12:02:20|  分类: 健康、青春永驻、 |  标签: |举报 |字号 订阅

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如果你有腰酸背痛,这是一个每天必需练习的太极拳基本功。

拉伸脊椎骨的基本功 - 行天之道 - 论老子

 

请看博主个人示范的频视,

http://www.56.com/u17/v_OTI4NzI3NDI.html

手机视频访问地址 http://3g.56.com/view/id-OTI4NzI3NDI.html

学习重点:

第一步骤:慢慢弯下来,心里想着把一节一节的骨从墙上来开。
 第二步骤:慢慢靠上墙,心里想着把一节一节的骨靠在墙上,因此,目的是把脊椎骨,每一快椎骨贴在墙上形成一支线

注:

在你还没有做《永被腰酸背痛》的练习时,请先练习这一个练习。

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